油抜きダイエット
[2014-03-14 17:05:00]
ダイエットの主目的は脂肪を減らすことですから、ダイエット中は油を出来るだけ取らないようにするべきだ、と考える方もおられるかもしれません。
そうした考え方を基に生み出されたのが「油抜きダイエット」と呼ばれるもので、名前の通り、油分の入った食べ物を摂取しないようにするダイエットのことを指します。
この油抜きダイエットは一見すると、とても理に適ったダイエットのように思えるのですが、実は大変危険なダイエットですから気をつけなければなりません。
では何故、油抜きダイエットが危険なのかというと、人体にとって油が必要不可欠な成分だからです。
油(脂質)は皮膚を保護したり、栄養吸収を助けたり、体温調整材であったりと、体内で様々な働きをしています。その油を全く取らないということは、人体の機能不全を起こしかねません。
油抜きダイエットを長く続けた場合、病気のリスクが高まるという調査まであります。
いくら油が脂肪になるからといって、全く取らないというのは大変危険な行為なのです。
しかし、太らないように油をコントロールするという考え自体は、理にかなっています。
揚げ物を食べないようにしたり、動物性脂肪を控えたりすることはダイエットに十分な効果があります。
油をコントロールしてダイエットをするときは、あくまで身体に影響が出ない程度に実施することが大事になります。