朝バナナダイエット
[2014-03-10 14:20:46]
一時期、芸能人が実践して激やせしたという触れ込みで、「朝バナナダイエット」というダイエット法が流行していました。
このダイエット法は、朝ごはんをバナナと水にするだけという簡単なもので、あまりの人気ぶりに一時はバナナを見つけることが困難になったほどです。
バナナは確かに健康的で太りにくい食べ物なので、適切に摂取していれば効果はあるかもしれません。
しかし、バナナ＝痩せる食べ物という考え方で朝バナナダイエットを続けていると、事故ってしまう可能性があるので注意しましょう。
バナナは健康的な食べ物ではありますが、人体に必要な栄養素をすべて摂取できるわけではありません。
特に、タンパク質や脂質はバナナでは摂取できない大切な栄養素ですので、ほかの食事で補う必要があります。また、バナナはシュウ酸を含みますから、一定量以上を摂取すると病気を引き起こす可能性もあります。
つまり、バナナが健康によいからといって、バナナばかり偏食していると体に良くないということです。
バナナダイエットの流行もだいぶ落ち着きましたし、これからこのダイエット方法を始めようと考えている方は、適切な方法で実践することをおすすめします。