単品ダイエット
[2014-03-13 12:24:45]
朝バナナダイエットに似たダイエット法に、単品ダイエットというものがあります。
これはバナナダイエットのように同じものを食べ続けるダイエットなのですが、１食だけでなく３食同じものを食べるところが異なっています。
食べるものには決まりはありませんが、一般的にはカロリーの低くて栄養価が高いリンゴなどが用いられます。
単品ダイエットは、短期間ですぐに効果が現れるダイエットと知られており、一時期は実践する人も多かったです。
しかし、長期間続けていると事故ってしまう可能性があることから、現在は危険なダイエットとしても知られています。
単品ダイエットが危険だと言われる理由の一つには、バナナダイエットと同じく栄養不足になることがあります。
しかも単品ダイエットの場合、３食全てに同じ食材を食べますから、他の食事で栄養を補うことができません。
また、最も危険とされる理由には、カロリー不足になることがあります。
単品ダイエットではカロリーの低い食材しか食べませんから、長く続けると体内はカロリーが欠乏した状態になります。
そうすると体重は減っていくのですが、これは筋肉がカロリーに変換されてくからであって、続ければ続けるほど筋力が低下して痩せにくい体質になってしまいます。
さらにいうと、カロリーが欠乏した状態になると次にカロリーが摂取された時に、そのカロリーが脂肪として蓄積されやすくなります。
つまり、単品ダイエットを実践すると一時的に体重が減る代わりに、非常に不健康で太りやすい体質になってしまうのです。
単品ダイエットはおすすめできない危険なダイエット方法ですが、どうしても実施する場合には１日～2日と、ほんの短期間に留めておくようにしましょう。