断食
[2014-02-13 15:56:07]
ダイエットというと食べる量を減らす事が第一に思い浮かぶかもしれませんが、限度を超えた断食ダイエットは逆効果となる可能性があり非常に危険な方法と言えます。
断食は手軽に痩せる方法として人気がありますが、全く食べないという場合でも人間の身体は栄養を消費していかなければ維持できません。そこで消費されるのは当然自分自身の身体となるので、それを利用したダイエットとなりますが、まず筋肉が消費されていく事になります。
身体の中で消費の高い筋力がまず栄養に変換されていき、次に脂肪という順に減っていくので、体重は減りますがその分代謝機能の落ちた痩せにくい身体へと変わっていきます。次に肌や、髪の毛、爪といった部分から張りやツヤがなくなっていきます。これはすぐには表れず、約1月後くらいに表れてくる事となります。
身体にとって無理な断食は生命の危機といっていい状況で、そういった危機的状況を感じると身体はより多くの栄養素を取り込もうとします。その為、ダイエットが終わった後の食事などはリバンドという元の体重よりも増えてしまう現象を起こしやすくなるのです。このように行き過ぎた断食は事故へと繋がる危険があるのでくれぐれも気を付ける必要があります。
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